مقالات تهم لاعب ومدرب الجمباز وأولياء الأمور

اتجاه النظر في الحركات على البيم

تفاصيل المقال

اتجاه النظر في الحركات على البيم

صورة المقال

إذا كانت الحركات مجرد حركات رقص، مثل الكوريغرافيا الخاصة باللاعبين، في رأيي يجب أن يكونوا قادرين على النظر للأعلى وللخارج. هذا يساعدهم على الحفاظ على التوازن وتناغم الحركات مع الموسيقى ويزيد من ثقتهم أثناء الأداء.

ولكن إذا كانوا يقومون بدوران، قفزة، أو نقلة، فأنا أعلمهم أن ينظروا إلى نهاية العارضة. التركيز على نقطة محددة في نهاية العارضة يساعدهم على تثبيت الجسم أثناء الهواء ويقلل من خطر السقوط.

إذا كانوا يقومون بشيء تتعلق فيه أيديهم بالهبوط، مثل شقلبة خلفية بطيئة، شقلبة خلفية، أو حركات مشابهة، فأنا أعلمهم أن يلاحظوا هبوط أيديهم أولاً ثم ينظروا إلى هبوط قدمهم الأولى على العارضة. هذه الطريقة تجعلهم يركزون على الهبوط بشكل كامل، مما يعزز الأمان ويطور قدرتهم على التحكم في الحركة بدقة.

بشكل عام، تعليم الرياضيين كيفية توجيه نظرهم في كل حركة ليس مجرد مسألة تقنية، بل هو تدريب على الانتباه والتركيز الذهني. النظر الصحيح يساعد على تحسين الأداء ويقلل من الأخطاء أثناء المنافسات.

عدد المشاهدات: 34

تاريخ التحديث: 2025-10-31 07:10:29