الهيئة الجمبازية فوق العارضة من أهم عوامل النجاح في عارضة التوازن هوهيــــئة وشكل البنت الجمبـازية على العارضة والتي يجب أن تتميز بوضعية جيدة جميلة المنظر وفعالية المحتوى للوقفة وتتميز الوقفة بـ

جسم مشدود
رأس مرفوع
ذراعين مشدودتين باستقامة جانباً أو عالياً
الورك للداخل
الرجلين مشدودتين والأمشاط مشدودة
النظر للأمام


ويتم التدريب على هذه الهيئة بتمارين البالية وبالوقوف والسير على العارضة ومراقبة وضعية الجسم وكذلك تمارين البنية الجمبازية التي تعمل الشد في الجسم