جمناستكس كورسس

شد الجسم في الوقوف على اليدين

حركات حصان الحلق (الاعداد البدني - الماجيار - سبندل ماجيار- الشتوكلي) للبروفيسور اشتفان كراكسوني

تعليم المرجحة في جهاز الحلق

تمرينات قوة تناسب الحلق للكبار سوالوا - صليب مقلوب - جاينت - وقوف على اليدين .. الخ

تعليم التسوكاهارا في القفز

تعليم حركة شتالدر في العقلة بنين وبنات

كاست و المرجحة الروسية

تمرينات للكاست