هل إبنك مؤهل للجمباز أم لا

وصف المحاضرة: الجمباز يتطلب مجموعة من الخصائص البدنية مثل المرونة، القوة، التوازن، الرشاقة، والتحمل. إذا كان الطفل يتمتع بهذه الصفات، فإنه سيكون مؤهلاً لممارسة الجمباز بنجاح. بالإضافة إلى ذلك، القدرة على تعلم الحركات بسرعة والتحمل العقلي هما من العوامل الحاسمة التي تحدد مدى نجاح الطفل في هذه الرياضة.
ممارسة رياضة الجمباز ليست مقتصرة على الأطفال ذوي مواصفات جسدية معينة، بل تعتمد على مجموعة من العوامل البدنية، الحركية، والعقلية. في هذا المقال، سنوضح المعايير التي تساعد على تحديد ما إذا كان طفلك مؤهلاً للجمباز أم لا.

---

أهمية التواصل مع المدرب**

قبل تقييم أهلية الطفل للجمباز، يجب على ولي الأمر التحدث مع المدرب أو المدير الفني بصدق وطلب التوضيح بشأن مشاركة الطفل.
- من المهم أن يظهر ولي الأمر احترامًا لرأي المدرب.
- يجب طمأنة المدرب بأن أي تقييم لن يكون مصدر إحباط أو غضب إذا تبين أن الطفل غير مناسب للجمباز.


**اختبارات القوام**

القوام السليم يلعب دورًا مهمًا في تحديد مدى مناسبة الطفل للجمباز. تشمل الاختبارات ما يلي:
1. التناظر بين جزئي الجسم**: الكتفين، الترقوة، الذراعين، والرجلين.
2. سلامة العمود الفقري**: خلوه من التشوهات.
3. طول الذراعين**: الوضع المثالي هو أن يصل طرف الأصابع إلى منتصف الفخذ.
4. تشوهات المرفقين أو الكوع**.
5. شكل الركبتين**: أن تكون مستقيمة وغير مائلة للداخل أو الخارج.
6. باطن القدم**: يجب أن يحتوي على قوس طبيعي.
7. توازن منطقة الكتفين والمقعدة**: ألا تكون مائلة للداخل أو الخارج.

**ملاحظة:** عيوب القوام يمكن أن تؤدي إلى إصابات طويلة الأمد، مثل التهابات المفاصل الناتجة عن ضغط غير متساوٍ أثناء القفز.

الطول المثالي للأطفال بعمر 8 سنوات في الجمباز

لا يوجد "طول مثالي" لصبي أو فتاة بعمر 8 سنوات يمارسون الجمباز، حيث يعتمد النجاح في الجمباز بشكل أكبر على عوامل مثل القوة، المرونة، التنسيق، والتقنية بدلاً من الأبعاد الجسدية المحددة. ومع ذلك، فإن فهم الأنماط العامة للنمو والنطاقات النموذجية قد يوفر بعض السياق.

**الأولاد:**
- سن 6 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **112 سم إلى 121 سم**.
- سن 7 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **117 سم إلى 127 سم**.
- سن 8 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **122 سم إلى 133 سم**.

---

**الفتيات:**
- سن 6 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **111 سم إلى 120 سم**.
- سن 7 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **115 سم إلى 125 سم**.
- سن 8 سنوات:** يتراوح متوسط الطول بين **120 سم إلى 130 سم**.

---

**ملاحظات:**
هذه الأطوال تشمل المدى الطبيعي للأطفال في هذه الفئة العمرية، وهو مناسب بشكل عام لرياضة الجمباز إذا ترافق مع عوامل أخرى مثل المرونة والقوة البدنية.

الوزن
**الأولاد: متوسط الوزن مع المدى**
- سن 6 سنوات:**
- المتوسط: **20 - 22 كجم**.
- المدى الطبيعي: **18 - 24 كجم**.
- سن 7 سنوات:**
- المتوسط: **22 - 24 كجم**.
- المدى الطبيعي: **20 - 28 كجم**.
- سن 8 سنوات:**
- المتوسط: **24 - 26 كجم**.
- المدى الطبيعي: **22 - 30 كجم**.

---

**الفتيات: متوسط الوزن مع المدى**
- **سن 6 سنوات:**
- المتوسط: **19 - 21 كجم**.
- المدى الطبيعي: **17 - 23 كجم**.
- **سن 7 سنوات:**
- المتوسط: **21 - 23 كجم**.
- المدى الطبيعي: **19 - 27 كجم**.
- **سن 8 سنوات:**
- المتوسط: **23 - 25 كجم**.
- المدى الطبيعي: **21 - 29 كجم**.

---

**ملاحظات:**
- هذه القيم تمثل متوسط الوزن الطبيعي للأطفال في هذه الأعمار، مع مراعاة أن الوزن المثالي قد يختلف باختلاف البنية الجسمانية.

- الوزن المناسب للجمباز يعتمد أيضًا على عوامل مثل اللياقة البدنية، القوة العضلية، والمرونة.

-------------------
الخصائص البدنية التي تساعد الطفل في الجمباز

1. المرونة (Flexibility):**
- المرونة عامل أساسي للجمباز، حيث تتطلب معظم الحركات تمددًا كبيرًا للجسم.
- يمكن قياس المرونة من خلال حركات الانحناء والتمدد.

2. القوة العضلية (Strength):**
- ضرورية للتحكم في الحركات، خاصة في تمارين مثل الحلقات أو العارضة.

3. التوازن (Balance):**
- يساعد على الثبات أثناء القفز والعمل على العارضة.

4. السرعة والرشاقة (Speed & Agility):**
- ضرورية لتنفيذ الحركات بسرعة وسلاسة.

5. القدرة على التحمل (Endurance):**
- لتحمل التدريبات الطويلة دون إرهاق.

6. النسبة بين الطول والوزن:**
- التناسق بين الطول والوزن مهم، حيث يفضل أن يكون الجسم رشيقًا وخفيف الوزن.

7. التنسيق بين العين واليد:**
- ضروري لتأدية الحركات بدقة وسلاسة.

8. التحمل العقلي (Mental Toughness):**
- القدرة على مواجهة التحديات، والحفاظ على التركيز.

9. القدرة على التعلم السريع:**
- لتعلم حركات جديدة بشكل مستمر.


**اختبارات الاستعداد**

إضافة إلى اختبارات القوام والخصائص البدنية، يتم تقييم الطفل بناءً على:
- القدرة على الاستيعاب:** مدى سرعة فهمه للحركات الجديدة.
- التركيز وعدم التشتت:** قدرة الطفل على الانتباه أثناء التدريب.
- حب الجمباز:** يجب أن يظهر الطفل رغبة حقيقية في ممارسة هذه الرياضة.

------------------------

**ماذا لو لم يكن الطفل مناسبًا للجمباز الفني؟**

إذا لم يكن الطفل مؤهلاً للجمباز الفني، يمكن توجيهه لرياضات مشابهة مثل:
- الجمباز الهوائي (الأيروبيك).
- الترامبولين.
- أنواع أخرى من الجمباز تناسب طبيعة الطفل.

**ملاحظة:** الطفل الحركي قد يكون أكثر تأهيلًا للجمباز، لكن بعض الأطفال الهادئين يتميزون بالتركيز العالي الذي يساعدهم على النجاح.


**الخلاصة**

إذا كان طفلك يتمتع بمرونة، قوة عضلية، توازن، وحب للرياضة، فإن الجمباز قد يكون الخيار المثالي له. ومع ذلك، إذا أظهرت الاختبارات أن هناك عوائق، فمن الأفضل مناقشة البدائل مع المدرب لضمان اختيار الرياضة المناسبة لطفلك.

بشكل عام عندما يتدرب الأطفال على رياضة الجمباز يكتسبون خصائص كثيرة مثل القوة والسرعة والمرونة والتوازن والتنسيق الحركى وهذه كلها تجعل الطفل مؤهلًا للعديد من الرياضات الأخرى، فممارسة الجمباز ليست تضييع للوقف وكل مبلغ يتم دفعه فيها يعود على الطفل بالكثير من الفوائد المستقبلية.

التعليقات